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Altersarmut ist ein gesellschaftliches Problem – besonders betroffen sind Frauen. Gründe dafür sind geringere Einkommen, Erwerbsunterbrechungen und ungleiche Chancen im Beruf. Wir zeigen dir, warum Frauen stärker gefährdet sind, welche Auswirkungen das hat – und was du tun kannst, um dich abzusichern.
⍟ Letztes Update: Mai 2025. Dieser Artikel bleibt aktuell, um dich stets über die wichtigsten Punkte rund um die Altersarmut bei Frauen auf dem Laufenden zu halten.
Inhalte im Überblick
Was bedeutet Altersarmut?
Altersarmut liegt vor, wenn das Einkommen im Ruhestand nicht zur Existenzsicherung reicht. In Deutschland ist rund jede fünfte Frau ab 75 Jahren armutsgefährdet – deutlich mehr als Männer in der gleichen Altersgruppe. Gründe dafür liegen in strukturellen und sozialen Ungleichheiten.
Warum sind Frauen besonders von Altersarmut betroffen?
Altersarmut bei Frauen kann unterschiedliche Gründe haben. Zu den häufigsten zählen dabei:
Gender Pay Gap – Frauen verdienen weniger
Frauen in Deutschland verdienen pro Stunde 16 % weniger als Männer (Stand: 2024, vorher lag der Wert bei 18 %. Quelle: Destatis). Das liegt u. a. daran, dass sie häufiger in schlechter bezahlten Branchen arbeiten, seltener Führungspositionen erreichen oder in Teilzeit beschäftigt sind.
Teilzeit & Erwerbsunterbrechung durch Familienarbeit
Kinderbetreuung, Pflege von Angehörigen, Haushaltsführung – Frauen übernehmen den Großteil der unbezahlten Care-Arbeit. Das führt zu Karrierepausen, Teilzeit oder Minijobs – mit langfristigen Folgen für Rentenansprüche.
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Welche Folgen hat Altersarmut für Frauen?
Eingeschränkte Lebensqualität
Weniger Geld bedeutet Verzicht – auf Freizeit, Kleidung, Urlaube oder kleine Geschenke. Selbst Alltägliches wie Zahnarztkosten oder Reparaturen wird zur finanziellen Herausforderung.
Gesundheitliche Belastung
Gesunde Ernährung, Medikamente oder Therapien werden oft nicht (mehr) bezahlt. Das kann chronische Krankheiten verschlimmern und die psychische Gesundheit belasten.
Soziale Isolation
Frauen mit wenig Einkommen im Alter verzichten häufig auf gesellschaftliche Aktivitäten. Kosten für ÖPNV, Vereine oder Ausflüge führen zur Vereinsamung – besonders bei Alleinstehenden.
Was kann gegen Altersarmut bei Frauen helfen?
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Achtung: Der Kapitalmarkt ist teilweise großen Schwankungen unterlegen. Deshalb solltest du hier kein Geld investieren, das du zu einem bestimmten Zeitpunkt brauchst. Denn hierbei handelt es sich um eine langfristige Anlageform, bei der du beim Ausstieg den richtigen Zeitpunkt abwarten können musst. Sonst kann es zu Wertverlusten kommen, im schlimmsten Fall (z. B. bei Insolvenz des Unternehmens, an dem du Aktien hältst), sogar bis hin zum Totalverlust deines Anlagebetrages. Informiere dich deshalb vorab über die Chancen und Risiken dieser Geldanlage.
6 Tipps zur persönlichen Altersvorsorge für Frauen
Veranstaltungen & Beratung zum Thema Female Finance
Die Haspa bietet regelmäßig Events und Beratungen für Frauen an, die ihre finanzielle Zukunft selbst in die Hand nehmen möchten. Expertinnen wie Dilek Knüpfer geben praxisnahe Tipps – von Budgetplanung bis Vermögensaufbau. Termine findest du im Veranstaltungskalender der Haspa.
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Häufige Fragen zur Altersarmut bei Frauen (FAQ)
Warum sind Frauen häufiger von Altersarmut betroffen?
Frauen verdienen im Schnitt weniger, arbeiten häufiger in Teilzeit und unterbrechen ihre Erwerbsbiografie durch Kindererziehung oder Pflege von Angehörigen.
Welche Auswirkungen hat Altersarmut auf Frauen?
Sie betrifft Lebensqualität, Gesundheit und soziale Teilhabe. Oft fehlen Mittel für medizinische Versorgung oder gesellschaftliche Aktivitäten.
Wie kann man Altersarmut vorbeugen?
Durch frühzeitige finanzielle Bildung, private Vorsorge, gleiche Bezahlung, flexible Arbeitsmodelle und politische Unterstützung.
Was ist der Gender Pay Gap?
Der Gender Pay Gap beschreibt den Abstand zwischen dem Durchschnittslohn von Männern und Frauen ohne Berücksichtigung beruflicher Unterschiede. Laut Statistischem Bundesamt haben Frauen in Deutschland im Jahr 2024 pro Stunde durchschnittlich 16 % weniger verdient als Männer. Zuvor hatte der Wert sogar bei 18 % gelegen.